Проблемы с сердцем – одна из самых больших опасностей для
здоровья и жизни человека. Чтобы этого избежать, нужно пересмотреть систему
своего питания. Все вредные для работы сердца продукты (сладости, сосиски,
колбасу) нужно замениться полезными продуктами (овощами, фруктами, отварным
мясом и рыбой). Именно эти продукты традиционно считаются основой системы
здорового питания. Они не только полезны, но и вкусны. Чтобы снизить риск
заболеваний, регулярно включайте в свой рацион следующие продукты:
1. Бананы. Доктор Роджер Мэй из США утверждает, что бананы просто необходимы для стабильной и правильной работы сердца. По советам Роджера Мэя, каждый день нужно обязательно съедать 1-2 таких фрукта. Это поможет стабилизировать содержание калия в организме, сердечно-сосудистая система станет сильнее, нервная система – крепче. Если вы будете соблюдать эти рекомендации, как утверждает доктор, об учащенном сердцебиении можно будет забыть.
2. Курага. Из всех микроэлементов самым важным для сердца является калий. Он в большом количестве содержится в кураге. Достаточно употреблять примерно 150 граммов кураги за сутки, чтобы риск стенокардии был существенно снижен. Курагу можно заменить свежими абрикосами.
3. Малина. Как известно, многим людям, страдающим заболеваниями сердца, врачи назначают аспирин. Дело в том, что этот препарат способен снизить риск образования сгустков крови (тромбов). Однако немногие знают, что заменить это лекарство легко сможет малиновое варенье или свежая малина. В этой ягоде содержится медь, калий, салициловая кислота, витамины P и С. Эти вещества помогают укрепить стенки сосудов, защищают от стрессов, стабилизируют работу сердца. Подобным благотворным эффектом обладает и ежевика.
4. Рыба. Практически вдвое уменьшить риск возникновения сердечных заболеваний можно, если в течение недели съедать хотя бы 4 порции рыбы. Этот факт был подтвержден экспериментом, в котором принимали участие около 2 тысяч рабочих. Эксперимент длился около 30 лет, его финансировала компания «Уэстерн электрик».
5. Грецкие орехи. Орехи содержат необходимые человеческому организму микроэлементы, которые помогают сердечно-сосудистой системе справиться с воздействием холестерина. К такому выводу в ходе исследований пришел профессор Гари Фрезер из США.
6. Яблоки. Это самый полезный продукт для сердечно-сосудистой системы. Об этом говорят исследования, проведенные американскими медиками. Дело в том, что в яблоках в большом количестве содержатся флавоноиды, которые имеют антиоксидантное действие. Яблоки способны помочь организму справиться с холестерином.
1. Бананы. Доктор Роджер Мэй из США утверждает, что бананы просто необходимы для стабильной и правильной работы сердца. По советам Роджера Мэя, каждый день нужно обязательно съедать 1-2 таких фрукта. Это поможет стабилизировать содержание калия в организме, сердечно-сосудистая система станет сильнее, нервная система – крепче. Если вы будете соблюдать эти рекомендации, как утверждает доктор, об учащенном сердцебиении можно будет забыть.
2. Курага. Из всех микроэлементов самым важным для сердца является калий. Он в большом количестве содержится в кураге. Достаточно употреблять примерно 150 граммов кураги за сутки, чтобы риск стенокардии был существенно снижен. Курагу можно заменить свежими абрикосами.
3. Малина. Как известно, многим людям, страдающим заболеваниями сердца, врачи назначают аспирин. Дело в том, что этот препарат способен снизить риск образования сгустков крови (тромбов). Однако немногие знают, что заменить это лекарство легко сможет малиновое варенье или свежая малина. В этой ягоде содержится медь, калий, салициловая кислота, витамины P и С. Эти вещества помогают укрепить стенки сосудов, защищают от стрессов, стабилизируют работу сердца. Подобным благотворным эффектом обладает и ежевика.
4. Рыба. Практически вдвое уменьшить риск возникновения сердечных заболеваний можно, если в течение недели съедать хотя бы 4 порции рыбы. Этот факт был подтвержден экспериментом, в котором принимали участие около 2 тысяч рабочих. Эксперимент длился около 30 лет, его финансировала компания «Уэстерн электрик».
5. Грецкие орехи. Орехи содержат необходимые человеческому организму микроэлементы, которые помогают сердечно-сосудистой системе справиться с воздействием холестерина. К такому выводу в ходе исследований пришел профессор Гари Фрезер из США.
6. Яблоки. Это самый полезный продукт для сердечно-сосудистой системы. Об этом говорят исследования, проведенные американскими медиками. Дело в том, что в яблоках в большом количестве содержатся флавоноиды, которые имеют антиоксидантное действие. Яблоки способны помочь организму справиться с холестерином.
Сообщения
0 коммент.:
Отправить комментарий