Диета на гречке

Гречка – уникальный продукт. Система питания, основанная на гречке, помогает легче перенести голодание, не истощая при этом организм. Гречка очищает организм, насыщая его. В результате человек теряет лишние килограммы и не испытывает проблем со здоровьем. 

За две недели такой диеты можно избавиться примерно от десяти лишних килограммов. Такая система питания показана всем людям в те периоды, когда набор лишних килограммов практически неизбежен. К таким периодам относятся длительные праздники, отпуск, период кормления грудью и беременности.

Еще одно значимое преимущество такой диеты – небольшие финансовые затраты. Условия этой системы питания очень просты, при этом мучаться чувством голода вам не придется. Единственным противопоказанием к такой диете является индивидуальная непереносимость продукта.

Начать подготовку к диете стоит с выбора правильной крупы. Лучше всего, если гречка будет недробленая, цельная, необработанная или прошедшая минимальную обработку. Покупать гречку, которую нужно варить в пакетах, для диеты не стоит.
Приобретите также два термоса небольшого размера: в них нужно будет готовить гречневую кашу.

Гречневую диету легко использовать, даже если вы большую часть времени проводите на работе. Суточная норма крупы составляет примерно один стакан, однако эту норму можно немного варьировать. Указанное количество гречки нужно промыть, перебрать и высушить. Затем нужно распределить стакан гречки на два термоса и налить в них кипятка. Соль добавлять не нужно. Крупа приготовится примерно в течение двух часов. В результате вы сможете содержимое одного из термосов использовать в качестве обеда на работе, а содержимое другого – в качестве ужина дома.

В течение дня можно выпивать неограниченное количество негазированной минеральной воды. Также рацион позволяется дополнить нежирным йогуртом, яблоком и литром нежирного кефира.

Поначалу из организма будет выводиться лишняя жидкость, в результате исчезнет примерно один килограмм лишнего веса. Затем вес на некоторое время остановится и будет стабильным в течение нескольких дней. После этого начнется активное снижение веса за счет исчезновения жира в проблемных местах.
В итоге за две недели диеты вы сможете избавиться примерно от пяти лишних килограммов. Сколько именно вы потеряете, будет зависеть от вашей массы тела в начале диеты и индивидуальных особенностей организма. Если вы решите продолжать диету, имейте в виду, что лишний вес будет уходить уже медленнее. При этом если в дальнейшем вы будете питаться правильно, то потерянные килограммы уже не вернутся.

Такой системы питания нужно придерживаться в течение двух недель. При необходимости этот курс можно повторить через 15 дней или через месяц. В перерыве между диетами следует кушать любые блюда, которые не вредят здоровью.