Почасовая диета

Предлагаемая система питания основана на употреблении фруктов, овощей, рыбы и мяса. При этом акцент сделан на дробном питании, а кушать нужно строго в определенные часы. Весь объем пищи разбит на восемь приемов в день.
Ежедневное меню:
7.00 - начать день чашкой чая или кофе
9.00 - салат из натертой моркови, заправить лимоном
11.00 - съесть один фрукт (груша, киви, персик, яблоко)
13.00 - бутерброд из зернового хлеба с маслом и куском рыбы или мяса (примерно 100 граммов)
15.00 - одно сваренное вкрутую яйцо (возможны варианты: 100 граммов творога, сыра)
17.00 - салат из овощей (свекла, морковь, капуста)
19.00 - сухофрукты, вымоченные в воде (курага, чернослив), 10 штук
21.00 - выпить 1 стакан кефира (обезжиренного)
Этого меню следует придерживаться в течение пяти дней. Затем десять дней можно питаться как обычно, ограничивая лишь употребление сладкого и мучного. Эта мера направлена на сохранение достигнутых результатов. После этого снова пять дней на предложенном меню и десять дней в обычном режиме с некоторыми ограничениями.
После соблюдения этой диеты вы сможете почувствовать положительные изменения в вашем организме. За это время вы не только сбросите вес, но и научитесь сохранять достигнутые результаты, контролируя свой аппетит.
Примерно за полтора месяца у вас есть возможность сбросить до семи килограммов.